Registro de práctica informal (calendario de eventos desagradables) – Semana 3
La Práctica informal de esta semana trata de tomar conciencia de la forma en que experimentamos y procesamos los eventos desagradables. Al igual... Read More
AUDIO. Comenzar a practicar meditación. (Álvaro Gómez). 46min.
Audio para comenzar a practicar meditación (Álvaro Gómez). 46min.
Registro de práctica informal (Calendario de eventos placenteros) – Semana 2
La Práctica informal de esta semana consiste en tomar conciencia de cómo experimentamos y procesamos las situaciones agradables. Estas situaciones no necesitan ser... Read More
Todo lo que necesitas son 10 min. de mindfulness
Todo lo que necesitas son 10 minutos de Mindfulness – Andy Puddicombe
Registro de práctica informal (Toma de conciencia elemental) – Semana 1
Semana 1. Guía para la práctica informal.