VIDEO. Acercándose a lo desagradable – Vidyamala Burch
Vidyamala Burch describe este «término medio» contrario a la intuición. Su enseñanza sobre la atención plena está dirigida principalmente al dolor físico... Read More
VIDEO. Despertando la autocompasión – Tara Brach
Tara Brach describe el acrónimo RAIN (LLUVIA), una forma particular de explorar este «término medio», haciendo hincapié, de nuevo, en la importancia... Read More
VIDEO. Los tres componentes de la autocompasión – Kristin Neff (Greater Good Science Center)
Kristin Neff nos habla de la importancia de hacer frente a los problemas emocionales y físicos difíciles con auto-benevolencia y amabilidad
LECTURA. Relaciones Sexuales (Extracto de «Dejar Ir, El camino de la entrega»). Dr. DAVID R HAWKINS
Relaciones Sexuales. (Extracto de Dejar Ir, El camino de la entrega). Dr. DAVID R HAWKINS
LECTURA. La oportunidad del “Cuarto de segundo mágico” Hacer una pausa…usar el cuarto de segundo mágico, escoger estar presente.Tara Brach
La oportunidad del “Cuarto de segundo mágico” Hacer una pausa…usar el cuarto de segundo mágico, escoger estar presente. Tara Brach
LECTURA: _STOP_ El espacio de respiración de un minuto
_STOP_ El espacio de respiración de un minuto (MBSR)
VIDEO. Manejar los pensamientos (en la vida y en la meditación). (Tara Brach). 20min
Como manejar los pensamientos (en la vida y en la meditación). Tara Brach
VIDEO. No esforzarse. (J.Kabat-Zinn). 3min
No esforzarse. (J.Kabat-Zinn) Aborda la posibilidad de prescindir del esfuerzo en la práctica (¡y en la vida!)