cAlma en la Ciudad

Ha sido realizada a partir de nuestra experiencia y conocimientos en meditación y psicología. Está adaptada a las necesidades del mundo occidental actual. Con ella pretendemos desarrollar la capacidad innata del ser humano de atención, conciencia y presencia plena, para que se incorpore a la vida diaria en todo momento y lugar.

Vivir de este modo, plenamente, mindful, permite experiencias de más calidad y aporta grandes beneficios: Calma, sosiego, menor sufrimiento, claridad mental, “estado de flujo”, etc. Las acciones formativas son de iniciación, continuación y autoformación. En las modalidades presencial, on-line y bi-line (la que combina ambas). La formación es principalmente grupal pero también tenemos Formación individual a través de nuestros instructores personales en Mindfulness.

No sólo ofrecemos cursos, también tenemos jornadas con invitados, puntos de meditación itinerante, etc.

Formaciones de iniciación y continuación:

Acciones formativas

Toda nuestra FORMACIÓN EN MINDFULNESS cuenta con una metodología grupal, activa y participativa, donde se tiene en cuenta el avance del grupo, siendo flexibles a las necesidades de sus participantes. Los grupos son cerrados. No son grupos de psicoterapia.

La experiencia previa con estos cursos de introducción ha sido siempre fantástica. De un descubrir y avanzar muy grandes. En los cursos básicos nos enfocaremos en la autoobservación para la autorregulación. Avanzaremos desde los requisitos previos para meditar: posturas física y “psíquica” (intención), respiración y relajación; por el trabajo con la atención enfocada (“doma de la mente”) hasta lo básico de atención abierta. Haremos prácticas formales y otras insertas en la vida cotidiana. Veremos la potencia de la observación para descansar, focalizar objetivos, para que desaparezcan “problemas”, etc.

Se hará un seguimiento semanal y estará siempre un instructor disponible para la comunicación “on-line”. Tendréis los artículos, audios, vídeos, etc. necesarios.

* La FORMACIÓN INDIVIDUAL EN MINDFULNESS está ideada principalmente para trabajar de manera individualizada cuando ya se tiene algún recorrido con el Mindfulness. Y centrarse de esa manera sólo en las necesidades particulares del alumno.

Ejemplos: Tratar cuestiones descubiertas con el Mindfulness que no se quieran exponer delante del grupo. Ver cómo tener la mayor claridad para resolver algún bloqueo en la vida cotidiana donde no se considere necesario acudir a terapia. Potenciar algo en particular, etc. Lo hablado en estas sesiones es estrictamente confidencial para el instructor.

También es posible acudir sin conocer nada o muy poco de Mindfulness. Se enfocará cada caso de la manera más conveniente.

Está basado en las consultas al maestro de las tradiciones orientales y en la psicología y el coaching actuales.

Francisco José Puertas