TALLER ANUAL DE MINDFULNESS (Alcobendas)

Talleres de iniciación al mindfulness. Será una serie de talleres divididos en trimestres. Se puede asistir también a talleres en fechas puntuales.
Contenidos del 1er. trimestre:

–       ¿Qué es Mindfulness?
–       La atención ¿Qué es y cómo mejorarla?
–       Las diferencias entre vivir en automático y vivir conscientemente
–       La importancia de la respiración y cómo nos afecta. Aprender a regularla.
–       Trabajo con los sentimientos y las distintas emociones. Aprende a identificarlas y comprender su significado.
–       Trabajo con los pensamientos
–       Trabajo con los sentidos
–       Trabajo con el cuerpo
–       Componentes del Mindfulness
–       Aportaciones científicas a la práctica del MFN
–       El miedo y la incertidumbre. Identificar situaciones y aproximarnos a ellas.
–       La zona de confort ¿Qué es, cómo nos limita y cómo podemos atrevernos a salir de ella?

1er. trimestre: 19/9/17 – 19/12/17

Horario: 19:45h – 20.45h

Dirección: Centro SABVIA. c/Manuel de Falla, 48 (ALCOBENDAS)

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