CURSO BÁSICO DE MINDFULNESS. – 4, 11, 18 y 25 abril / 2016

  • Fechas y horas:  Lunes de abril 4,11,18 y 25. 19.30h-22.00h.
  • Dirigido a: Toda persona interesada en empezar a incorporar el mindfulness (atención, presencia, conciencia plena) a su vida cotidiana, tanto en lo personal como en lo profesional. En realidad se trata más de desaprender que de aprender, de reconocer nuestra capacidad innata de estar en cAlma.
  • Contenidos: Aprehender los conocimientos, habilidades y actitudes básicos del mindfulness. En los cursos básicos nos enfocamos en la autoobservación para la autorregulación.
    Hacemos “prácticas formales” y otras insertas en la vida cotidiana. Avanzamos desde los “requisitos previos” de la práctica formal (postura física, “psíquica” y respiración); por el trabajo con la atención enfocada (“doma de la mente”) hasta lo básico de la atención abierta y su integración en la vida.
    Vemos la potencia de la observación (contemplación) y del estar presentes para estar plenos. Descansar, focalizar objetivos (sin objetivo en realidad), reestructuración de “problemas”, etc.
    Se hace un seguimiento semanal y está siempre un instructor disponible para la comunicación “on-line”. Tenéis los artículos, audios, vídeos, etc. necesarios.
  • Metodología: Curso teórico-práctico eminentemente participativo. Usamos técnicas propias y adaptaciones que beben de diferentes corrientes psicológicas y de distintas tradiciones meditativas.
  • Ponentes: Pardo Mateos, José Luis; González García, José Ramón; Puertas Domingo, Francisco José. (Escuela de Mindfulness y Psicología)
  • Precio: 200€
  • Número de alumnos: Mínimo 10 – Máximo 20
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